Dzień Zdrowia Psychicznego i Fizycznego: „Jedząc zdrowo, jestem zdrowy umysłowo”

20 marca 2026 roku w Szkole Podstawowej w Wilczyskach odbyła się akcja prozdrowotna, której koordynatorem był uczeń klasy VIII Jakub Święs. Patronat honorowy nad działaniami objęła Młodzieżowa Rada Gminy Bobowa.

Głównymi założeniami akcji prozdrowotnej było: poznanie czynników wpływających na zdrowie fizyczne i psychiczne; uświadomienie uczestnikom wpływu składników odżywczych (zdrowej diety) na nastrój, funkcjonowanie mózgu oraz ogólne samopoczucie; ukazanie związku pomiędzy dietą, a zdrowiem psychicznym;  komponowanie zdrowych przekąsek  i ich konsumpcja;  wykorzystywanie zdobytej wiedzy w praktyce; promocja nawyków zdrowego odżywiania, ruchu i higieny, pogłębianie wiedzy uczniów na temat zagrożeń zdrowotnych oraz sposobów ochrony zdrowia i dbałości o zdrowie i środowisko naturalne.

Wszyscy uczniowie zostali podzieleni na cztery grupy i brali udział w zajęciach, które odbywały się w czterech salach. W sali nr 1 odbywały się zajęcia dotyczące komponowania zdrowego śniadania. Grupy poznawały produkty i ich znaczenie dla zdrowia fizycznego jak i psychicznego. Dowiadywały się też o ich kaloryczności i zawartości różnych składników odżywczych. W celu wzmocnienie pracy mózgu zostały zakupione dodatkowe produkty jak orzechy i gorzka czekolada. Produkty te to tzw. „superfood” dla mózgu, poprawiają koncentrację, pamięć, nastrój oraz chronią komórki mózgowe. Następnie każdy samodzielnie przygotowywał sobie zdrową przekąskę i ją konsumował. W sali nr 2 uczniowie poszerzali swoje wiadomości na temat owoców, ich właściwości i zawartości składników odżywczych, a następnie samodzielnie komponowali przekąskę, złożoną z naleśnika i stworzonej przez siebie kompozycji owoców. Ten warsztat również kończył się degustacją. Dowiedzieli się też, że bez cukru i produktów przetworzonych można przygotować smaczny posiłek. Poznali owoce, które są bogate w antyoksydanty, chroniące komórki nerwowe, wzmacniające koncentrację i pamięć (jabłka, cytrusy, ciemne winogrona, borówki, truskawki). W sali nr 3 specjaliści od reklamy częstowali porcją wiedzy na temat piramidy zdrowia, witamin i składników mineralnych, potrzebnych do zdrowego rozwoju i prawidłowego funkcjonowania w codziennym życiu. Tutaj można było sprawdzić swoją wiedzę odpowiadając na pytania, rozwiązując krzyżówkę, rebusy, wymienić się swoimi spostrzeżeniami. Można było także przygotować smaczny deser z produktów mlecznych i galaretek owocowych, które także mogą wspierać zdrowie mózgu i poprawiać samopoczucie. Zajęcia odbywające się w salach nr 1, 2, 3 były prowadzone przez młodzież i ich opiekunów z ZSO w Bobowej. Serdecznie dziękujemy za współpracę. Salę numer 4 przygotował i zajęcia w niej prowadził Jakub Święs. Były to warsztaty dotyczące zdrowia psychicznego i dbałości o nie. Jakub tak opowiadał o tym, co robił: „Warsztaty ze zdrowia psychicznego prowadziłem w czterech grupach, zgodnie z przygotowanym wcześniej harmonogramem. Rozpoczynałem je każdorazowo od prezentacji multimedialnej, która była bazą do mojej prelekcji oraz do dyskusji, które wywiązywały się podczas jej trwania. Każdy ze slajdów był przeze mnie rozwijany o dodatkowe informacje ustne, pytania i interakcje z zebraną grupą. Dostosowywałem to, co mówię do wieku i możliwości zebranych. Odpowiadałem na pojawiające się pytania. Prosiłem również o korzystanie z informacji zgromadzonych na tablicach ściennych. Po części wiedzowej, przychodził czas na zadania praktyczne. Klasy: piąta i szósta, oraz siódma i ósma przystępowały do testu – konkursu, wykorzystując do tego popularną platformę edukacyjną Kahoot! i przygotowaną na niej przeze mnie pomoc. Po skończonym czasie pracy od razu na gorąco analizowałem wyniki, ogłaszałem zwycięzców, zaznaczając, że nagrody i dyplomy będą wręczone na specjalnie do tego zorganizowanym apelu podsumowującym, tak, aby wszyscy uczniowie mogli w tym uczestniczyć. Klasy od pierwszej do czwartej na podsumowanie wykorzystywały koło emocji i zgromadzone pomoce dydaktyczne ich dotyczące. Oprócz tego przygotowałem dodatkowe ćwiczenia dla wszystkich, które wykorzystywałem w zależności od tego, jakim czasem dysponowałem.”                    Serdecznie dziękujemy wszystkim, którzy przyczynili się do organizacji tego projektu.